CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN TẠI NHÀ

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN TẠI NHÀ

Bột ngũ cốc là một sản phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên. Sự kết hợp giữa các loại đậu sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động của bạn. Một ly ngũ cốc mỗi sáng sẽ giúp bạn đủ năng lượng để bắt đầu công việc.

Một số công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc:

  • Chứa nhiều dưỡng chất như khoáng chất, vitamin.
  • Được làm từ các loại đậu khác nhau nên bột ngũ cốc chưa rất nhiều thành phần chống oxi hóa. Giúp bạn chăm sóc làn da.
  • Hàm lượng chất xơ hòa tan cao, ngăn ngừa táo bón.
  • Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm Cholesterol.
  • Cảm giác no lâu, chất xơ cao nên giúp cho việc giảm cân an toàn hiệu quả.

Hiện nay phương pháp giảm cân an toàn bằng bột ngũ cốc được rất nhiều người lựa chọn. Bột ngũ cốc là sản phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả mà lại dễ sử dụng. Và rất dễ làm tại nhà mà không mất nhiều thời gian, đảm bảo vệ sinh, chất lượng, nâng cao hiệu quả sử dụng.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà:

Chuẩn bị nguyên liệu.

Gồm đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, gạo lứt, mè đen theo tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5:0,5.

Đậu đỏ: chọn loại hạt nhỏ, màu sáng, không bị mốc.

Đậu xanh: loại còn vỏ, nguyên hạt.

Đậu nành: hạt màu vàng sáng, tròn, nhỏ.

Đậu đen: chọn loại đậu đen xanh lòng, hạt nhỏ, màu đen sáng bóng.

Gạo lứt: chọn loại gạo lứt huyết rồng, tránh mua gạo cũ, bị mốc.

Mè đen (vừng đen): có vỏ, hạt mẩy.

Các bước thực hiện cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà:

Các loại đậu và gạo lứt đem rửa sạch 2-3 lần bằng nước sạch để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đem phơi cho ráo nước, không cần phơi quá khô.

Tiếp đến là rang các loại đậu, khi rang nhớ rang từng loại một, rang đều tay. Để tránh tình trạng bị cháy hoặc chưa chín vì kích thước các loại hạt khác nhau.

Đậu đen: rang đến khi có mùi thơm là chín.

Đậu nành: rang đến khi hạt đậu chuyển sang vàng vẫm, vỏ có thể tách, mùi thơm.

Đậu xanh: rang đến khi có mùi thơm, hạ đậu chuyển màu là được.

Đậu đỏ: rang đậu cho đến khi đậu chuyển màu, hết mùi ngái, dậy mùi thơm.

Mè đen: dùng tay ướt bóp vho thấm nước trước khi rang. Rang lửa nhỏ cho đến khi nghe tiếng tách tách và có mùi thơm là được.

Gạo lứt: rang đến khi dậy mùi thơm là hạt gạo đã chín.

Rang xong ta ủ các loại đậu trong chậu, đậy bằng vải hoặc giấy cho kín. Để ổn định nhiệt độ, đậu nguội đi. Khoảng 30 phút là được.

Sau đó chúng ta có thể dùng máy xay sinh tố để xay thật mịn. Hoặc mang đến các cửa hàng xay bột để xay.

Thành phẩm bột mịn, mùi thơm. Có thể cho qua rây, rây thêm một lần rồi cho vào hủ bảo quản và dùng dần.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà thật đơn giản. Thế là các chị em đã có một hủ bột ngũ cốc an toàn, thơm ngon cho cả gia đình.

Cách dùng bột ngũ cốc giảm cân.

Mỗi lần khoảng 3 muỗng canh với 200ml nước sôi. Khuấy đều cho tan hết, dùng trước khi ăn sáng. Các bạn có thể cho thêm đường ăn kiêng để dễ ăn hơn.

Chúc các bạn thành công với cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà.

Quý khách cần tư vấn vui lòng liên hệ :

Đại lý phân phối Bột gạo lứt huyết rồng Xayda Word

Công ty TNHH TM DV Hưng Phát ( Xayda Word )

Địa chỉ : 793/62/12 Trần Xuân Soạn, Kp4, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP HCM.

Chuyên cung cấp sỉ và lẻ bột gạo lứt nguyên chất.

Facebook  : https://www.facebook.com/Banbotgaolut/

http://banbotgaolut.com/

Hotline tư vấn : 0944.477.288

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN TẠI NHÀ
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0944.477.288